Minä

Terapiassa, neuvonnassa sekä työnohjauksessa toivotut suunnat ja ratkaisut löytyvät yhteisen tasavertaisen keskustelun kautta. Asettumalla yhdessä hyväksyvän läsnäolon äärelle meillä on mahdollisuus kuulla itseämme ja myös sisäistä ääntämme paremmin. Yhteinen dialogi yhdessä hyväksyvän läsnäolon kanssa mahdollistavat yhteisen yhteyden ja kohtaamisen kokemuksen, joka itsessään on jo hoivaavaa sekä elämää muuttavaa. Tapaamisilla harjoittelemme myös hyväksyvän läsnäolon taitoja erilaisten menetelmien avulla.

Meillä ihmisillä on vahva tarve kuulua johonkin tai jonnekin. Nämä arvot ja näkökulmat terapiassa tarkoittavat sosiaalisen verkoston vahvistamista, ihmissuhteiden moninaisuutta, erilaisiin ryhmätapahtumiin osallistumista sekä kykyä opetella kuuntelemaan omaa sisäistä ääntään ja rajojaan vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Meillä jokaisella on myös monia “sisäisiä” ääniä ja näiden erilaisten tarinoiden ja äänien esille tuominen myös osana terapiaa on tärkää. Pystymme toimimaan integriteetissä vain silloin kun tunnistamme sisäiset äänemme ja valitsemme tietoisesti mitä niistä missäkin tilanteessa kuunnella.

Terapia on aina matka kohti autenttisempaa ja todellisempaa itseä. Autenttinen minuus löytyy kun kuorimme yhdessä pois toimimattomia psyykeen ja ihmisyyden kerroksia. Oman itsemme ja tunteidemme välttämisen sijaan työskentelemme vahvistaen sisäsyntyistä omaa ääntämme. Vaalimme rohkeutta näyttäytyä ja ilmaista myös vaikeita tunteita sekä erimielisyyksiä, ilmaisemaan mikä on totta juuri sillä hetkellä ja tekemään valintoja omasta sen hetken totuudesta siitä käsin.

Käsittelemättömät tunteet ilmenevät erilaisina kehollisina kokemuksina ja oireina. Kehon ja kehollisuuden merkityksen huomiointi osana terapiaa on välttämätöntä että pitkäkestoisia ja syvemmän tason muutoksia omassa kokemuksessa voisi tapahtua. Kehomme kantaa ja varastoi tunnemuistoja mukana ja menneisyyden tunnekokemusten käsittely ja niistä vapautuminen on oleellinen osa terapeuttista työskentelyä. Terapeuttinen työskentely myös kohti tietoisempaa positiivisten tunnekokemusten ja olotilojen kuten kiitollisuuden, rakkauden, rauhan, hyväksynnän ja anteeksiannon lisäämistä on askel kohti kokonaisvaltaisempaa hyvinvointia.

Muutos kohti toivuttua tapahtuu silloin, kun asia tai ongelmaa sisäistetään ja käsitellään tunnetasolla. Jonkin asian tai ongelman ymmärtäminen analyyttisesti ei vielä johda syvään tai pitkäkestoiseen muutokseen. Silti toisinaan täytyy ensin rakentaa teoreettista ymmärrystä, kunnes tunnetason ymmärtämiseen vaadittava turvallisuuden tunne on riittävän vahva. Terapiassa opettelemme myös tunnistamaan ja riisumaan erilaisia häpeän kerroksi, syyllisyyttä sekä pelkoja.

Luovuus ei tarkoita sitä, että sinun täytyisi olla esimerkiksi taidemaalari vaan jokainen meistä on omalla tavallaan luova, jos tunnistaa elämän energia ja tunteiden liikkeen itsessään. Kun erityisesti turvallisuuden tunne elämässämme on riittävän vahvaa on meillä energiaa myös luovaan itseilmaisuun. Terapiassa voimme pohtia virtaako oma luovuus ja että oletko ylipäätään ammatissa, suhteessa tai elämäntilanteessa, jossa voit tulla näkyväksi juuri sellaisen kuin olet. Terapiassa pyrimme tulemaan tietoiseksi omista voimavaroistamme ja saamaan niitä paremmin käyttöön. Myös intuitio eli toisin sanoen tietäminen ilman analyyttisiä perusteluja on täysin opeteltava ominaisuus ja mitä paremmin tunnemme itseämme tunnistamme silloin paremmin myös oman intuitiomme ääntä. Intuitiivinen tietäminen ei ole sama asia kuin tunteet ja voimakkaat tunteet voivat jopa “sotkea” intuitiivista ääntä. Iintuitiviivinen tieto voi omassa kokemuksessa esiintyä esimerkiksi kuvina, yhtä äkkisinä ajatuksina tai hienovaraisina kehollisina tuntemuksia. Jos olet halukas tietämään ja lukemaan intuitiosta lisää suosittelen tutustumista esimerkiksi Suomalaiseen intuitiotutkijaan Asta Ramiin.