“Vaikeudet ja haasteet elämässä haluavat opettaa meitä kasvamaan.”

“Muutos kohti parempaa syntyy oman tilanteen hyväksymisestä.”

Hei! Olen Tommi, terapeuttisi ja oppaasi ihmisyydessä.

“Hyvä elämä on liikettä sekä tuntemusta tilasta.”

Tehtäväni on auttaa sinut takaisin sinne, missä elämäsi virtaa ja missä kokemuksillesi ja tunteillesi on tilaa. Tästä tilasta käsin myös seuraavat askelmat eteenpäin tulevat näkyville lähes kuin itsestään.

Tarjoan ammattimaisia terapia- ja hyvinvointipalveluita Lapinlahden Lähteellä Helsingissä, Kylätalo Kehrällä Lohjalla tai etänä mistä päin tahansa.

Palveluistani sekä myös tulevista hyvinvointitapahtumista löydät lisätietoa näiltä sivuilta.

Lämpimästi tervetuloa sivuilleni sekä matkalle omaan sisimpääsi!

Varaa tapaaminen tästä

Minä

“Onnellisuus ja rauha on perusluontomme.”

Nimeni on Tommi Aspelund ja olen syntynyt vuonna 1981.

Olen koultukseltani terapeutti, työnohjaaja, auktorisoitu seksuaalineuvoja (SSS), psykiatrinen päihdesairaanhoitaja (AMK), erilaisten hyvinvointitapahtumien ja ryhmien ohjaaja sekä yhteisöllisen hyvinvointikeskus Lehto Oy:n työyhteisökehittäjä ja perustaja.

Terapeuttina työskentelen intuitiviisesti ja integratiivisesti erilaisia menetelmiä ja suuntauksia toisiinsa yhdistellen. Tärkeintä minulle terapeuttina on se, että koet tulevasi tapaamisellamme kuulluksi ja nähdyksi. Pyrin nostamaan esille yhteiseen keskusteluumme uusia näkökulmia, vinkkejä, vaihtoehtoja ja myös konkreettisia harjoituksia tai kotitehtäväiä oman hyvinvointisi lisäämiseksi.

Terapiatyöni viitekehykselliset peruspilarit ovat:
• Ratkaisu- ja voimavarakeskeisyys
• Kehollinen työskentely
• Varhaisten kiintymyssuhteiden merkitys
• Alitajuisten uskomusten vapauttaminen
• Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT)
• Hyväksyvä- ja tietoinen läsnäolo
• Musiikki, ääni ja luovat menetelmät
• Seksuaalisuus ja tantra

Miksi hakeutua terapiaan?

Voit hakea terapiasta tukea erilaisiin ihmisyyden haasteisiin sekä oman elämän muutoskohtiin. Erityisosaamistani ovat riippuvuudet, seksi ja seksuaalisuus, seurustelu ja ihmissuhteet, eroprosessi, erilaiset psykiatriset ja mielenterveydelliset ongelmat ja diagnoosit, työelämän haasteet, henkisyys ja henkinen kasvu, stressi, keskittymiskyvyn haasteet, ahdistus- ja masennusoireilu.

Tärkeimmät koulutukseni

Ratkaisu- ja voimavarakeskeinen terapeutti - Post-Graduate Diploma in Solution Focused Therapy (University of the West of England & Helsingin Psykoterapiainstituutti)

Sairaanhoitaja (Karelia-AMK, Valvira) Työnohjaajaopinnot (1 vuoden peruskoulutus, Maria-Akatemia)

Medianomi (Pohjois-Karjalan Ammattikorkeakoulu)

Auktorisoitu seksuaalineuvoja (SSS, Sexpo-säätiö)

Psykoterapeuttisten valmiuksien erikoistumisopinnot (Helsingin Psykoterapiainstituutti)

Dialektinen käyttäytymisterapia (DKT) tunne-elämältään epävakaan persoonallisuuden hoidossa (Teemu Ryhänen & Anna-Liisa Tsokkinen)

Vapaaksi riippuvuuksista - Mindfulness Based Addiction Recovery (MBAR) ohjaaja.(Vimalasara Mason-John)

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) jatkokurssi. (Tapio Malinen)

Miesten eroryhmäohjaaja (Miessakit ry.)

Hoidollisten potilas- ja asiakasryhmien ohjaaja. (Oiva Akatemia)

Reiki-hoitaja, tasot 1 & 2 (Tainamaarit Kalenius)

Innerdance & Innerguidance -koulutuksia ja workshopeja (Amara Samata, Pi Villaraza)

Palveluni

Yksilöterapia

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö.

Hinnasto: 106 € / 45 min, 137 € / 60 min (Väestöliiton palveluina)

Pari- ja ihmissuhdeterapia

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö. 

Hinnasto: 106 € / 45 min, 137 € / 60 min (Väestöliiton palveluina)

Seksuaalineuvonta

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö.

Hinnasto: 95 € / 45 min, 115 € / 60 min

Työnohjaus ryhmille

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö.

Hinnasto ryhmille: Alkaen 280 €

Innerdance & äänimatkat

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö.

Hinnasto: 150 € / 90-120 min

Miesten eroryhmät

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö.

Lue lisää: Missakkien kotisivuilta

Hyvinvointitapahtumat

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö.

Varaa aika terapiaan

Ajankohtaista

Seuraava Innerdance workshop Lahdessa 18.11.2025

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö.

Lue lisää Facebookista

Seuraava Innerdance workshop Lahdessa 18.11.2025

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö.

Lue lisää

Vastaanottoni

Terapia on keskusteluun ja käytännön harjoituksiin perustuvaa mielenterveyden sekä psyykkisten ongelmien hoitoa yhdessä terapeutin kanssa. Terapia eroaa esimerkiksi valmennuksesta niin, terapiaa toteuttaa pitkän terapiakoulutuksen käynyt laillistettu terveydenhuollon ammattihenkilö. Terapiaan hakeutumiseen ei ole ainoastaan yhtä syytä etkä välttämättä tarvitse psykiatrista diagnoosia siihen, että voit aloittaaa terapian.

HELSINKI: Lapinlahden Lähde

Lapinlahdenpolku 8

Ruoholahden metroasemalta on lyhyt kävelymatka Lapinlahteelle. Omalla autolla tulevalle parkkipaikkoja löytyy läheltä Lapinlahdentien varrelta)

LOHJA: Kylätalo Kehrä

Keskustie 23

Ruoholahden metroasemalta on lyhyt kävelymatka Lapinlahteelle. Omalla autolla tulevalle parkkipaikkoja löytyy läheltä Lapinlahdentien varrelta)

Yhteystiedot

puh. 050 347 6521

email. tommi@tommiaspelund.com

Instagram: tommiaspelund

Ajanvaraus

Väestöliiton yksilö- ja pariterapiatapaamiset:

Varaa tapaaminen tästä

Seksuaalineuvonta, miesten ero-ohjaus, konsultaatiotapaamiset, työnohjaus, Innerdance & äänimatkat:

Varaa tapaaminen tästä

Ota yhteyttä tällä lomakkeella

Contact

Yhteystiedot

+358 50 347 6521
tommi@elohuone.fi

Elohuone tmi.
Y-tunnus: 2095326-3

Ajanvaraus

Väestöliiton terapiapalvelut

Terapia- ja työnohjausvastaanotot

HELSINKI
Lapinlahden Lähde (Lapinlahdenpolku 8) 3.kerros, huone 39 

LOHJA
Kylätalo Kehrä (Keskustie 23, Karjalohja)

© Tommi Aspelund 2025. Sivusto: atFlow.

Preferences cookies: 
Statistics cookies: 
Marketing cookies: